仕事帰りに焼肉行きました。
Vポイントが貯まっていたので。
牛角さんちょこちょこビールが安くてうれしい。
2,000円以上の飲食が条件なので、
2,013円！笑
でも安いですよね。
カロリーは約1,900kcalくらいらしい。
意外と行くな、、、
食べ放題じゃないのでなめてました。
焼肉はやっぱり美味しいですね。また行きます。
行き帰りの計2㎞はしっかりウォーキングしました。
7/28
摂取 2,921kcal
体重 65.1㎏
前回の記事から1.6㎏痩せてました(*^▽^*)
昨日の過剰摂取を取り戻そうと、
今朝は朝ごはん抜き！運動もたっぷりしました。
通りがかりに激安の八百屋さん見つけてテンションMAX！
なんとレタス２玉１００円！
そして夜はもともと予定していた飲み会、、、！
2日連続の飲み会はそれほど飲みたい欲が高まらない私、
お食事メインでお好み焼きを楽しみました。
昨日の摂取分はいい感じに回収しました！！
7/4
摂取 2,151kcal
体重 66.7㎏
最近はとにかく歩いています。
特に休日前はたっぷり！
でも、歩いていると街には魅力がたくさんあります。
昨日はマクドナルドのポテトL食べてしまいました、、、
だって250円セール今日までだったから！笑
150円セールやってた頃が懐かしいです。。。
そのあと飲み会／(^o^)＼
7/3
摂取 3,497kcal
体重 66.7㎏
前回の記事から3年が経っていました。
なぜここに戻ってきたか。
ダイエットを継続できているからです！！
前回の記事のちょっと前・・・68㎏
2023年～2024年 運動期 ピーク62㎏
2025年 運動減るもなんとかキープ
10月頃までは、、、、、
2025年～2026年5月 じわじわ太りはじめて69㎏到達・・・！！！
3月～5月は運動もかなりしていたのですが・・・
そこで6月からカロリー管理まで始めました。
その結果、1か月で
‐1.5㎏！！やったー
再現性高いので記録残していきます。
どんな感じでやっているかは徐々に。
7/2
摂取 2,020kcal
体重 65.7㎏
紆余曲折あったけど、前回の投稿（3年前）と体重変わってないのは褒めてあげたいｗ
ダラダラしていたらブログを更新せずに2か月弱が経過していました。
その間、色々ありました。
って言いたくて思い返してみましたが、何もありませんでした。
ハーフマラソンに参加したくらい・・・
変わらず人生どん底です。
節約生活は続いています。
業務スーパーの激安っぷりに感動しました。
個人的に特におすすめは冷凍ブロッコリーです。
スーパーで使い切りサイズを買っちゃうと100g158円とか、よくありますが、
業務スーパーは500g158円！！お得すぎる。
国産ではないのでそういうのを気にする方は×ですが。
冷凍フライドポテトも買いました。
1Kg298円！！これでマックのフライドポテト中毒を卒業(笑)
でも揚げ方が下手なのかぐちゃぐちゃになっちゃいます。。。
ちなみにネットを見てると1㎏198円って書いてあったので、
値上がりしたのかな？十分安いですが！！
ダイエットは2月に目標の65㎏到達してから横ばいです（＞_＜）
ぜんぜん順調じゃないけど、仕事がひと段落してきたのでこれから頑張るぞ！！
26日の支出
0円
体重
65.0㎏ ⇒ 65.7㎏
一日家にいるといつもより痩せます。
なんでだろう。
ご飯も食べてるし、飲み物もたくさん飲んでるつもりなんだけど。
買い物行きたいな、
とか
ランニングしたいな、
とか
何一つ達成できずに終わる。
あるあるですよねｗ
今日の体重65.0㎏
スマートウォッチに登録したら「目標達成」の文字
そういえばこの時計買ったときに目標体重65.0㎏で設定してたわ。。
（65㎏より軽い日もあったけど、入力してなかったみたいですｗ）
約半年で達成！MAXで72㎏あったので
そう考えると意外と痩せたな。
次の目標は62㎏に設定！
ちなみにこいつを愛用しています。
去年FXの調子がいい時に買いましたｗ
色々調べて、値段と人気の折り合うところで探したのですが。。。
中国ブランドのHUAWEIさん、う～ん。
連動するアプリがすべて中国のやつ。
ダウンロードしなきゃいけない。
地図アプリまでよくわからないやつ入れました。
前回はFitbit使ってたんですが、変えなくてよかったかな。
なんて思ってます(笑)
5日の支出
0円
体重
66.3㎏ ⇒ 65.0㎏
カレーを作りました。
明日は食費ゼロ円だ！！
と、言いたいところですが、買いたいものが色々あります。。。
今日はすき屋で朝ごはんして、昼はラーメン食べて、と食費がかさんでしまいました。
そもそもこれくらいで黄色信号になる予算設定がきついのですがｗ
あとラーメンて太りますよね。
後々じゃなく、食べた日。
スープ飲むからいけないのかな。
飲み物もたくさん飲んだから前日比+1.0㎏でした。
まぁ飲み物だからね、、、
らしいです。
水分で太ることって基本はないらしいけど、
むくみや代謝の悪さが慢性化することでまれにあるらしいです。
冷たい水を一気に飲むなどの行為はやめたほうがいいみたいです。
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私、思いっきりやってます。冷たい水の一気飲み大好きですｗ
今週の結果
支出 10,193円
体重 MAX 66.3㎏ MIN 65.0㎏
